함께 가는 길

미안한 사람 🎵

카피추 - 미안한 사람 - 원곡 가수: 진성https://youtu.be/xfXWB9YMEVo?si=RsSWn6y-Ngvmk4N9

참을 수 없는 존재의 가벼움

행복은 전력 질주할 때가 아니라잠깐 쉬어갈 때의 여유와 웃음에서 피어납니다. 서두른다고 인생의 무게가 덜어지지 않을 테니, 괜한 일에 감정을 소모하지 말고기분 좋은 생각을 하면서한 번이라도 더 웃기로 해요.- CBS FM 배미향의 저녁스케치 -

과다섭취 주의해야 할 음식

건강에 좋은 음식이라고 해서 마음껏 먹는 것이 항상 좋은 것은 아니다. 특정 식품을 지나치게 섭취하면 예상치 못한 부작용이 나타날 수 있으며, 체중 관리에도 악영향을 줄 수 있다. 특히 일부 음식은 과다 섭취 시 기억력과 사고력, 집중력 등 뇌 기능을 떨어뜨릴 수 있어 주의가 필요하다. 평소 건강식품을 챙기면서도 뇌를 보호하려면 적절한 섭취량과 균형 있는 식단 관리가 필수다.◆ 참치, 고등어: 수은 과다 주의먹이사슬의 상위에 있는 참치, 고등어, 황새치 같은 생선은 수은 함량이 높다. 이들 생선은 과다 섭취 시 뇌 기능과 기억력 저하를 유발할 수 있다. ‘통합의학저널’ 연구에 따르면, 큰 생선을 주 3~4회 이상 먹는 사람은 인지 능력 저하 위험이 높아진다. 건강을 위해서는 생선을 다양하게 섭취하고, 하..

행복이 번져갑니다

나누면 나눌수록 더 짙어지고욕심을 내려놓으면 더 크게 번지는조금씩 스며들며 삶을 물들이는 향기로운 꽃들, 우린 그 고운 꽃물을 행복이라고 부르지요.- CBS FM 배미향의 저녁스케치 -

줄자 사용 꿀팁

일반인은 잘 모르는줄자 사용법 꿀팁 5가지알아두면 편리해https://youtu.be/rYi3KhS0Hso?si=XWxekik_CJBHYNm0

숨과 쉼 사이

해녀들은 물속에서 일을 마치고 올라올 때'호오이?'하고 길게 숨을 내쉽니다.휘파람 같기도, 새소리 같기도 한 이 소리를사람들은 '숨비소리'라 부릅니다.물속에서 오랫동안 참았던 숨을 한꺼번에 내쉴 때자연스레 터져 나오는 해녀들의 호흡입니다.숨비소리에는 안도와 회복,그리고 다시 바다로 들어갈 준비가 담겨 있습니다.그러나 호흡만으로는 부족할 때가 있습니다.숨이 가쁘면 해녀들은 그들만의 쉼터인'불턱'으로 향합니다.'불턱'은 돌담을 쌓아 바람을 막은 곳으로해녀들은 여기서 불을 쬐고 젖은 옷을 말리며,차갑게 식은 몸을 덥히면서 서로의 안부와오늘의 바다 이야기를 나눕니다.그 짧은 시간의 쉼과 온기는해녀들이 다시 깊은 바다로 들어갈큰 힘이 됩니다.살다 보면 누구나 숨이 가빠질 때가 있습니다.그럴 때는 잠시 멈추어 서서..

사랑하는 그대에게 🎵

조아람- 사랑하는 그대에게 -https://youtu.be/4Xi6IskO3yg?si=xHEEALMjgWtvVZje

실수하지 않는 사람은 없다

실수를 당연하게 생각하면 안 되지만제 입속의 혀도 깨물 수 있는 것처럼그럴 수도 있다는 것이다.다만, 실수한 것에 연연하지 말고타인과 협력하는 자세가 또 다른성공을 위해 필요하다.

하버드 의대 추천 건강습관

각종 미디어를 통해 건강 정보가 범람하면서 일시적인 유행을 좇기 쉽지만, 이처럼 유행만을 좇다 보면 건강의 본질을 놓치기 쉽다. 이에 전문가들은 장기적 관점에서 꾸준히 실천 가능한 일상에서의 생활 습관이 중요하다고 강조한다.하버드 의대 부속 매사추세츠 종합병원(Mass General Brigham)의 가정의학과 전문의 윈 아르만드(Wynne Armand, MD) 박사는 '하버드 헬스 블로그(Harvard Health Blog)'를 통해 "무심코 반복하는 잘못된 행동이 만성 질환의 단초가 될 수 있다"고 경고하며, 장기적인 관점에서 건강과 활력을 증진할 수 있는 생활 습관 5가지를 제시했다.생활 습관 개선과 정기적인 건강검진을 통해 질병을 예방하고 신체적, 정신적 안녕을 유지하는 것이 중요하다｜출처:클립아..

어떻게 살아야 하는가

어떻게 살아야 하는지바람에 물었습니다.실오라기 하나에도 집착하지 말고모든 것을 내려놓으라 말합니다.어떻게 살아야 하는지풀잎에 물었습니다.거친 시련에도 굴하지 말고꿋꿋이 홀로 서라 말합니다.어떻게 살아야 하는지하늘에 물었습니다.자유로워지고 싶다는 마음을 비울 때비로소 창공을 난다고 말합니다.어떻게 살아야 하는지이번엔 나에게 물었습니다.사랑하는 사람만 사랑할 게 아니라미워하는 사람도 사랑하며 살아야겠다 다짐합니다.유달리 행복해 보이는 노인분에게 물었습니다."어르신은 정말 행복해 보이십니다.어떻게 살아야 어르신처럼 걱정도 근심도 없이항상 웃을 수 있는 겁니까?"그러자 그분이 대답했습니다."저 물 위에 평화롭게 둥둥 떠다니는 오리들이 보이십니까?보기엔 아무 염려 없어 보이지만 저 오리들도 물아래서얼마나 열심히 ..