함께 가는 길

https://youtu.be/5VUYWXuf3IA?si=ozQdIYJJHqBYr5G7Chris Norman- The boxer -

괜찮아질 만하면어김없이 찾아오는 삶의 아픔들.어떤 일은 명치 끝 아린 통증으로또 어떤 일은 볼 때마다 괴로운 상흔으로 남지만,그럼에도 잊어야지요.그래야 살 수 있으니까.잊는 일조차 힘겹다면모른 척 시간에 던져둬요.그런다고 흔적도 없이 사라지진 않겠지만점점 흐려져서 언젠가는그래, 그랬었지...하는 날이 올 거예요.- CBS FM 배미향의 저녁스케치 -

당신을 바꾸는 푸드테라피 추석 상황별 먹으면 좋은 음식 10가지 명절마다 일어나는 일이다. 자발적으로 혹은 타의에 의해 평상심과 자제력을 상실한 나머지 과식하고 과음하고 밤새 놀다가 몸과 마음에 무리가 오는 경우 말이다. 하지만 너무 걱정할 필요는 없다. 음식을 잘만 골라 먹으면 웬만한 병이나 증상은 가뿐하게 해결할 수 있다. 추석 상황별 도움이 되는 음식을 소개한다. 갈비 등 기름진 음식 너무 먹어서 속이 느글느글할 때 레몬기름진 음식을 과식해 속이 거북할 때는 레몬을 이용해보자. 약간 덜 익어 신맛이 강한 레몬을 고르는 것이 포인트. 신맛에 풍부한 비타민C와 구연산이 신진대사를 북돋우며, 침샘을 자극해 소화를 촉진시킨다. 레몬즙을 짜서 생수에 섞어 사이다, 설탕을 가미해 만든 레모네이드도 괜찮다. 얼..

꽃무릇(석산, 曼珠沙華)과 상사화는 모양은 비슷하지만 다른 식물이에요. 사람들이 흔히 혼동해서 부르는데, 차이점을 정리해보자.🌸 꽃무릇 (Lycoris radiata, 석산, 曼珠沙華)특징: 가을(9월쯤)에 피는 붉은색 꽃. 줄기 끝에 우산 모양으로 여러 송이가 핌. 잎은 봄에 자라고 꽃이 필 때는 보이지 않음.생태: 뿌리에 독이 있어 예전에는 논두렁이나 무덤가에 많이 심음 → 두더지, 쥐 같은 해충 퇴치 목적.꽃말: 이별, 슬픔, 죽음과 관련된 의미를 많이 가짐. 일본에서는 불교와 연관된 "피안화(彼岸花)"로도 불림.🌼 상사화 (Lycoris squamigera)특징: 보통 여름(7~8월)에 연한 분홍색 꽃이 핌. 잎은 봄에 자라다가 초여름에 시들고, 그 후 잎이 없는 상태에서 꽃대가 올라와 꽃이 ..

https://youtu.be/y51bUqdbhBk?si=dYClwXgdKYIrw1Vt김광석 - 거리에서 -

아인슈타인은 말했다.어제와 똑같이 살면서 다른내일을 기대하는 것은 정신병초기 증상이다. 익숙하지 않은 분야의책을 읽어라. 끊임없이 왜라는 질문을 던지며읽어라. 내 수준에 읽기 힘든 책을 사서 정독하라.창의적인 사람이 독서도 잘한다. 상상력이풍부하고 도전정신이 충만한 사람이다양하게 읽고 쓰고 토론하며,책을 살아 숨 쉬는 생물로가지고 논다.- 이정자의 《나의 노트》 중에서 -

https://youtu.be/tdYYCETtTwo?si=vSEK9921oEW_VIZS세계 무역시장에서는 대통령이 강도짓을 하더니 미국 캘리포니아주 한 보석상에 20명 넘는 떼강도가 들이닥쳐 100만 달러(약 14억원) 상당의 보석을 훔쳐 달아났다. 뉴욕포스트 등 현지 매체에 따르면 검은색 마스크를 쓴 17세에서 31세 사이의 강도 20여 명이 샌라몬의 한 보석상에 난입한 것은 현지시간 22일 오후 1시 53분쯤. 이들은 쇠 지렛대와 곡괭이로 유리 진열대를 부숴 1분여 만에 보석을 챙겨 달아났고, 도주 과정에서 보안장치가 작동돼 문이 잠기자 권총으로 쏴 문을 열었다. 미리 준비해 둔 차량 6대에 나눠타고 범행 현장을 빠져나갔다는데드론을 통해 이들의 도주 과정을 포착한 경찰은 용의자 25명 중 미성년자 1..

해녀들은 물속에서 일을 마치고 올라올 때'호오이?'하고 길게 숨을 내쉽니다.휘파람 같기도, 새소리 같기도 한 이 소리를사람들은 '숨비소리'라 부릅니다.물속에서 오랫동안 참았던 숨을 한꺼번에 내쉴 때자연스레 터져 나오는 해녀들의 호흡입니다.숨비소리에는 안도와 회복,그리고 다시 바다로 들어갈 준비가 담겨 있습니다.그러나 호흡만으로는 부족할 때가 있습니다.숨이 가쁘면 해녀들은 그들만의 쉼터인'불턱'으로 향합니다.'불턱'은 돌담을 쌓아 바람을 막은 곳으로해녀들은 여기서 불을 쬐고 젖은 옷을 말리며,차갑게 식은 몸을 덥히면서 서로의 안부와오늘의 바다 이야기를 나눕니다.그 짧은 시간의 쉼과 온기는해녀들이 다시 깊은 바다로 들어갈큰 힘이 됩니다.살다 보면 누구나 숨이 가빠질 때가 있습니다.그럴 때는 잠시 멈추어 서서..

https://youtu.be/QcUWoCv5em4?si=SHa7kbzy-YxW2T_a허각- 보이지 않는 사랑 -

달걀은 단백질, 비타민 D, 콜린 등 필수 영양소가 풍부해 ‘완전식품’으로 불린다. 실제로 달걀 1개(60g)에는 약 6.3g의 단백질이 함유돼 있다. 하지만 동시에 콜레스테롤과 포화지방 함량 때문에 심혈관 건강에 부담이 될 수 있다는 우려도 꾸준히 제기돼 왔다.중앙대 식품영양학과 신상아 교수는 “달걀 한 개에는 약 200mg의 콜레스테롤이 들어있지만, 최근 연구에서는 식품 속 콜레스테롤이 혈중 콜레스테롤에 미치는 영향이 생각보다 크지 않다는 것이 밝혀졌다”고 설명했다. 다만 그는 “달걀 자체보다 함께 먹는 음식이 더 중요하다”며 “버터나 베이컨, 튀김기름과 함께 섭취하면 포화지방 섭취가 늘어나 결국 혈중 콜레스테롤을 올릴 수 있다”고 말했다.그럼에도 달걀의 콜레스테롤이 걱정되거나, 달걀이 지겹다면 무엇..