동행 할까요? 🫴

질풍가도 🎵

박진주- 질풍가도 - 원곡: 유정석https://naver.me/FhuLNwKC 바이탈플랜트 롤팬 NEW 오리지널 자동회전냄비바이탈플랜트brandconnect.naver.comhttps://youtu.be/W3XCwp6H5Ec?si=D5YDDbFU2lqwRNtI

일본 전문가가 권한 하루 2분 운동법

나이 탓이겠지…” 방치하면 굳는 뇌젊게 사는 슈퍼에이저들의 일상 습관[왕개미연구소]“방금 내가 하려던 말이 뭐였지?”말하려던 단어가 혀끝에서만 맴돌고, 집중력도 예전 같지 않다고 느끼면서도 “나이 탓이겠지” 하며 넘기고 있지는 않은가. 하지만 이런 신호를 방치하면 인지 기능 저하가 더 빨라질 수 있다.일본의 뇌내과 전문의인 가토 도시노리(加藤俊徳) 의학박사는 최근 펴낸 저서 에서 “노년기에는 몸을 움직이는 것이 곧 뇌를 움직이는 것”이라며 하루 2분이면 할 수 있는 간단한 운동법을 소개했다. 그는 1만명 이상의 뇌 MRI 영상을 진단·치료한 경험을 바탕으로, 80대에도 50~60대 수준의 인지 기능을 유지하는 ‘슈퍼에이저’들의 공통 습관을 연구해 왔다.◇몸을 움직여야 뇌도 젊어진다가토 박사는 뇌를 사고·..

내 안의 또 '다른 나'

낙심이 커지고절망이 깊어질 때, 내 안의또 다른 나를 일으켜 세워야 합니다.부정의 자기 속에 숨어있는 긍정의 또 다른 자기를일으켜야 합니다. 자포자기 대신 십자가 앞으로,그분의 은혜 속으로 달려가는 것…, 이 또한텔로미어를 늘리는 방법 중 하나이고,하늘에서 맡기신 사명을 감당하는순종이라 생각합니다.-최진석의 《기능의학 건강관리 실용편》 중에서-https://naver.me/Gzd9g9qN 토마토즙 착즙주스 주스용 토마토 24팩 2Box퍼스트 몰brandconnect.naver.com

어리석음과 현명함의 차이

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더욱 더 사랑해 🎵

미친밴드- 더욱 더 사랑해 - 원곡: Rune & Rune (번안곡: 트윈폴리오)https://naver.me/FqIV0eUR 소이조이 고단백질 고식이섬유 글루텐프리 8종 버라이어티팩, 16개입, 1개소이조이 공식몰brandconnect.naver.comhttps://youtu.be/Oi9hP6K8OyE?si=i9fxGrWrNvZKYzZc

개통된 고군산군도 섬잇길 따라 걷기

이 영상은 5개의 섬이 4개의 인도교로 연결된 '고군산 섬잇길' 전 구간을 1박 2일 동안 종주하는 트레킹 여정을 담고 있습니다.주요 여정 및 특징:1일차 (말도~명도): 장자도에서 배를 타고 말도로 이동하여 명도까지 트레킹합니다(3:22-11:11). 천년송과 말도 등대 등 아름다운 풍경을 감상하며 1교와 2교를 건너게 됩니다.2일차 (명도~방축도): 오진녀 전망대를 거쳐 3교와 출렁다리 형태의 4교를 지나 방축도까지 이동합니다(11:11-18:24). 절벽길과 투명한 바닷물 등 다채로운 절경을 만날 수 있습니다.트레킹 유의사항:난이도: 단순 평지길이 아니라 산을 넘는 코스가 많아 상승 고도가 상당하므로(총 약 677m) 등산에 준하는 대비가 필요합니다(19:16, 20:21).https://naver..

새사람이 된다는 것

부활은글자 그대로 다시 산다는 말이다.그러나 다시 산다는 것이 꼭 시체가 다시일어나는 것을 의미하지는 않는다. 영적으로부활하는 것도 부활이고, 가치적으로 새로운삶을 사는 것도 부활이다. 세상에서 ‘저 사람새사람 되었어!’라는 의미가 새로운 육체를말하지 않는 것처럼 가치적으로 죽은 자가선하고 의로운 사람으로 변했을 때도‘저 사람 새사람 되었다’고 말한다.- 이재영의 《신 예수전》 중에서-https://naver.me/Gzd9g9qN 토마토즙 착즙주스 주스용 토마토 24팩 2Box퍼스트 몰brandconnect.naver.com

처음 만난 사람과도 어색하지 않은 대화술

소개팅이든 새로운 회사의 첫 회식이든 비즈니스 미팅이든 마찬가지다. 말을 잘해야 한다는 생각에서 조금만 벗어나면 된다.질문을 많이 하지 않고도 잘 이어간다“무슨 일 하세요?”에서 끝내기보다 “어떻게 그 일을 시작하게 됐어요?”, “요즘 가장 재미있는 건 뭐예요?”처럼 대답할 여지가 있는 질문을 던진다. 좋은 질문은 정보를 얻는 동시에 상대가 자신의 이야기를 더 풀어낼 수 있게 한다. 다만 질문이 연달아 이어지면 대화가 아니라 취조가 된다. 질문 하나를 던졌다면 상대의 답에서 다음 이야기를 찾아가는 편이 자연스럽다.침묵을 너무 빨리 없애지 않는다대화가 2초 정도 끊겼다고 해서 급하게 날씨 이야기를 꺼낼 필요는 없다. 처음 만난 사람과의 침묵은 생각보다 자연스럽다. 오히려 상대가 다음 이야기를 꺼낼 시간을 ..

해바라기 힛트송 메들리 🎵

성환 통기타- 이젠 사랑할 수 있어요 내 마음의 보석상자 어서 말을 해 -https://naver.me/FhuLNwKC 바이탈플랜트 롤팬 NEW 오리지널 자동회전냄비바이탈플랜트brandconnect.naver.comhttps://youtu.be/Smwp0KHHd0M?si=lNjQOTwlSQCKExKw

에어컨 휴가 보내면 리모컨도 보내야...

에어컨 바람이 필요 없어진 가을이 되면 리모컨은 서랍 속이나 벽걸이 거치대에 그대로 남는다. 다음 여름까지 몇 달 동안 한 번도 누르지 않는 셈이다.그런데 이듬해 꺼내 보면 버튼을 눌러도 반응이 없고, 건전지 칸 안쪽에 하얀 가루나 얼룩이 번져 있는 경우가 있다. 에어컨을 쉬게 하는 계절이라면 리모컨 건전지와 본체 전원도 함께 정리해 두는 편이 낫다.리모컨 뒷면 덮개 열고 건전지부터 뺀다리모컨 뒷면의 건전지 덮개를 밀거나 눌러 열고, 안에 든 건전지를 모두 빼낸다. 두 개 중 하나만 빼두지 말고 전부 꺼내는 것이 기본이다.에어컨 제조사 설명서에도 리모컨을 오래 쓰지 않을 때는 건전지를 분리해 따로 보관하라는 안내가 있다. 건전지를 넣은 채 방치하면 누액이 흘러나와 리모컨 고장의 원인이 될 수 있어서다.누..