동행 할까요? 🫴

자꾸만 되뇌고 싶은 詩

시는새로운 시야를 열어줍니다.독창적인 표현이 익숙한 것을 다르게 보고새로운 생각을 떠올리도록 돕습니다. 이렇게시를 통해 얻은 새롭고 깊이 있는 생각이나 깨달음은그것을 표현하고 싶은 마음으로 이어지며, 풍부한시어는 그러한 생각들을 더욱 다채롭고 생생하게표현하도록 돕습니다. 즉, 시는 새로운 생각을떠올리는 힘과 그 생각을 잘 표현하는 힘을함께 길러줍니다.- 이강선의 《가슴으로 시 읽기》 중에서 -https://naver.me/G8fxZ61D [1+1] 달바 비건 워터풀 핑크 톤업 선크림 50mlX2개달바 공식스토어brandconnect.naver.com

내용물이 다른 아이스팩, 어떻게 처리할까?

아이스팩 재활용법가열 시간과 젤 타입·물 타입별 처리법까지신선식품을 주문하면 상자 안에서 차갑게 제 역할을 마친 아이스팩이 남는다. 재사용하자니 터질까 걱정이고, 버리자니 어떻게 내놔야 할지 헷갈리는 물건이다. 갈림길은 겉면에 적힌 '물 100%' 문구다.이 표시가 있는지에 따라 배출 절차가 완전히 달라진다. 먼저 다시 쓸 때 주의할 점부터 짚어본다.온찜질로 활용하는 아이스팩젤 타입 아이스팩은 훼손되지 않는 한 여러 번 반복해 난방이나 온찜질 보조 용도로 쓸 수 있다. 한 번 쓰고 버리기에는 아까운 포장재인 셈이다.전자레인지로 데운 팩은 열을 오래 간직하는 편이어서 배나 손발을 따뜻하게 하는 데 쓰인다. 다만 가열 방식에는 분명한 기준이 있다.앞뒤를 나눠 20초씩 짧게 돌리는 것이 권장 방식이다. 한쪽 ..

어릴적 슬픔의 자리

아이들에게는더 많은 슬픔의 자리가 필요하겠다.슬픔을 통해서야말로 타자의 위치에가까워질 수 있기 때문에 타인의 슬픔을이해하는 건 불가능하더라도, 그렇기에 슬픔에 대해나누는 시간을 아이들이 아직은 온전히 수용하지못하더라도 말이야. 그 나눔과 마주함으로써이미 어떤 힘을 불어넣고 있다고 믿어.서로의 목소리를 통해서점점 열린다고 믿어.- 최지혜, 하고운의 《교실 바깥의 마음》 중에서 -https://naver.me/xKy5T7um 빙그레 바나나맛우유 미니 12팩 + 딸기맛우유 미니 12팩 120ml 멸균빙그레 본사직영몰brandconnect.naver.com

나의 노래 🎵

문정선 - 나의 노래 -https://naver.me/G8fxZ61D [1+1] 달바 비건 워터풀 핑크 톤업 선크림 50mlX2개달바 공식스토어brandconnect.naver.comhttps://youtu.be/XoYCDXB0WMU?si=s2Xt58uCahxdUB7s

튼튼한 무릎 만들기 동작

나이가 들수록 무릎을 튼튼하게 유지하는 게 필수적이다. 무릎은 걷기, 계단 오르기, 의자에서 일어나기 등 일상 활동에서 중요한 역할을 하기 때문이다. 미국 건강전문지 ‘헬스’에 게재된 노화 방지를 위한 무릎 강화 운동에 대해 알아본다.▶앉았다 일어서기=의자에서 앉았다 일어나는 동작은 근력 강화 효과가 우수하다. 먼저 발을 어깨너비로 벌린 채 의자에 앉는다. 그 상태에서 몸을 살짝 앞으로 기울이고 발뒤꿈치로 바닥을 밀어내면서 가급적 손을 사용하지 않고 일어선다. 천천히 몸을 낮추며 다시 의자에 앉고 이 과정을 10~15회씩 3세트 반복하면 된다. 이 동작은 주로 대퇴사두근(허벅지 앞쪽 근육)과 둔근을 강화하는데 두 근육 모두 일상생활에서 무릎을 지탱하는 효과가 있다. ▶레그레이즈=등을 대고 누워 한쪽 무릎..

기적은 한 사람에게서 멈추지 않습니다

2012년 미국 사우스캐롤라이나주 앤더슨시의뜨거운 아스팔트 위, 목에 커다란 샌드위치 팻말을 건일흔일곱의 노인이 위태롭게 걷고 있었습니다.팻말에는 이렇게 적혀 있었습니다.'내 아내에게 신장이 필요합니다(NEED KIDNEY 4 WIFE)'노인의 이름은 '래리 스윌링'.그의 아내 '지미 수'는 태어날 때부터 신장이 하나였는데,57세가 되던 해 1년 안에 이식받지 못하면삶을 마감해야 하는 위기에 놓였습니다.남편 래리 역시 무릎 수술을 받아걷는 것조차 버거운 상태였습니다.자신의 신장을 주고 싶었지만, 조직이 맞지 않았습니다.대기자 명단에 이름을 올린 채 기다리기엔아내에게 남은 시간이 짧았습니다."내가 반드시 당신을 위해 신장을 찾아올게."래리 할아버지는 그날로 거리로 나섰습니다.폭염이 쏟아지는 여름날에도, 세..

유리창 방한 에어캡 붙이기

창문 에어캡, 어디에 어떻게 붙이느냐가 단열을 좌우한다유리에는 에어캡, 틈새에는 문풍지로 나눠 보완한다창문 외풍은 한 곳에서만 새지 않는다. 유리면으로 빠지는 열과 창틀·레일 틈새로 스며드는 바람은 원인이 달라서, 막는 수단도 따로 쓰는 편이 합리적이다. 유리에는 실내 쪽 에어캡을, 틈새에는 문풍지를 쓰는 식이다.창문 에어캡은 실내로 들어오는 냉기와 밖으로 빠지는 열을 함께 억제해 외풍 차단과 난방비 절감에 도움이 된다. 다만 한계도 알려져 있고 창문마다 사정이 달라서, 붙이는 방법과 조건을 먼저 확인하는 것이 좋다.틈새와 창호는 에어캡이 닿지 않는 영역이다창틀과 레일 틈새, 창문이 서로 겹치는 부위에서는 외풍이 들어올 수 있다. 이런 틈은 평평한 유리면에 붙이는 에어캡만으로 해결되지 않는다.바람이 드나..

거리에서 🎵

성시경 - 거리에서 -https://naver.me/5SK0PhIX 오르미 레트로 휴대용 라디오 FM 미니 블루투스 스피커 효도 라디오아이노비아brandconnect.naver.comhttps://youtu.be/8WYz-UEcLks?si=kSjqlarta6PtPmD0

생각만큼 늙는다

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고맙다고 말하는 건 사실 자신에게 더 이득인 이유

감사 인사는 쉬운 말이지만 의외로 자주 생략된다. 가족이 차려준 밥상, 친구가 내 이야기를 들어준 시간, 동료가 대신 처리해준 작은 일까지. 가까운 사이일수록 상대의 배려를 익숙함으로 받아들이기 쉽다. 당연하게 여기지 않는다가족이 식사를 준비하고, 연인이 귀가했는지 묻고, 동료가 회의 내용을 정리해 공유하는 일. 익숙한 배려는 어느새 관계의 기본값이 된다. 하지만 누군가에게 당연한 일은 다른 누군가의 시간과 수고로 가능해진다. 감사의 의미를 다룬 하버드 헬스 퍼블리싱의 글에서도 일상에서 좋은 것을 알아차리고 그 가치를 인식하는 태도를 강조한다. 특별한 날이 아니더라도 늘 해오던 일을 오늘도 해준 사람에게 고맙다고 말해보자.미안함 대신 고마움을 전한다도움을 받으면 “미안해, 괜히 부탁했네”라는 말부터 나올..