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파인애플의 6가지 효능

마트에 가면 강렬한 노란빛으로 유독 눈에 띄는 과일, 파인애플. 달고 상큼한 맛 덕분에 계절을 가리지 않고 사랑받는 과일이기도 하다. 여기에 풍부한 영양소와 특별한 효소까지 품고 있어 '슈퍼푸드'로 꼽히기도 한다. 실제로 파인애플 한 컵(82㎉)에는 미국 성인 기준 하루 권장량의 약 85~100% 수준(USDA 기준)이 함유되어 있고, 그 외에도 주목할 만한 영양소가 여럿 포함돼 있다. 영양사가 말하는 파인애플의 숨은 효능을 자세히 짚어본다.1. 비타민C: 눈 건강영양사이자 '잇 웰 투 비 웰(Eat Well to Be Well)' 설립자인 셰릴 무사토(Cheryl Mussatto, MS, RD)는 건강 매체 '리얼 심플(Real Simple)'에서, 파인애플에 풍부한 비타민C가 중심 시력에 영향을 미치..

'갈등'의 어원

우리는 살아가면서 많은 ‘갈등’을 겪는다. ‘갈등’이란 목표나 이해관계가 달라 개인이나 집단 사이에 일어나는 대립과 충돌, 혹은 두 가지 이상의 상반되는 욕구나 기회를 두고 선택하지 못하고 괴로워하는 상태를 뜻한다.그런데 이 ‘갈등’이란 말이 재미있다. 칡을 뜻하는 갈(葛)과 등나무를 뜻하는 등(藤)이 합쳐진 한자어기 때문이다. 도대체 칡과 등나무가 어쨌기에 복잡한 인간관계와 내면의 고민을 나타내는 말이 된 것일까?칡과 등나무는 모두 덩굴 식물로, 다른 나무를 휘감아 올라가는 특성이 있다. 덩굴식물은 종별로 나무줄기를 감는 방향이 정해져 있는데, 칡은 왼쪽, 등나무는 오른쪽으로 감아 올라간다. 또 다른 덩굴식물인 나팔꽃은 왼쪽, 인동은 오른쪽으로만 감고 올라간다.그런데 간혹 칡과 등나무가 한 나무에 함께..

부러진 자리에도 꽃은 피어난다

따뜻한 하루' 사무실 주차장 한쪽에는수십 년 동안 함께 해온 앵두나무 한 그루가자라고 있습니다.어느 날 우연히 보니 껍질 한쪽만 겨우 붙든 채 있는가지를 보고는 이대로 말라 죽겠구나 싶었습니다.그런데 따스한 봄볕이 감돌자 놀랍게도 그 메마른 가지에서푸른 새잎과 함께 고운 꽃망울이 터져 나왔습니다.겉보기엔 완전히 부러진 듯 보였어도,조금이나마 뿌리와 이어진 결을 통해 흙 속의영양분을 흡수한 덕분이었습니다.https://naver.me/FKGMqN3L 상하목장 유기농 멸균 우유 125ml x24팩 흰우유코어링크스토어brandconnect.naver.com우리 삶에도 감당하기 힘든 어려움에 눌려모든 것이 쉽게 무너져 내리는 순간이 있습니다.깊은 상처 앞에 주저앉아 더는 버틸 힘이 없고,여기서 삶이 끝나는 것은..

죽으라는 법은 없다

어느 자전거 출퇴근자는비 오는 날 겪은 일을 들려주었다.건널목 앞에 멈춰 섰을 때 갑자기비가 쏟아졌고, 마침 그 자리에 있던 나무가비를 막아주었다고 했다."신호를 기다리는시간이 길게 느껴지지 않았다"라는한 문장이 오래 남는다.- 최진우의 《아낌없이 주는 나무는 없다》 중에서 -https://naver.me/FuNhmUqM 올리 2구 팝업 토스트기 스텐토스터기 만들기 토스트기계올리 OLLYbrandconnect.naver.com

공기청정기 효과

미세먼지가 심한 날 공기청정기를 켜는 것이 폐나 심장뿐 아니라 ‘머리’에도 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.40세 이상에서 ‘인지기능’ 12% 빨라졌다1일(현지시간) 과학전문매체 사이언스데일리 등에 따르면 미국 코네티컷대와 터프츠대 연구진은 가정용 고효율 미세입자(HEPA·헤파) 필터 공기청정기 사용과 인지기능의 관계를 분석했다.가장 눈에 띄는 변화는 40세 이상 참가자들에게서 나타났다. 이들은 HEPA 필터를 한 달간 사용한 뒤 집행기능과 인지적 유연성을 측정하는 검사를 평균 54초 만에 끝냈다. 필터가 없는 가짜 공기청정기를 사용했을 때 걸린 61.4초보다 7.4초, 약 12% 빨랐다.공기청정기를 가동한 집에서는 실제 미세먼지 농도도 크게 떨어졌다. 실내 공기질을 별도로 측정한 19개 가구의..

사랑아 🎵

전유진- 사랑아 - 원곡: 강승모https://naver.me/51uPGLnl 쿠잉 프리즘 플랫전자렌지 전자랜지 무회전 미니 소형 핑크(MC-P20PF)쿠잉공식쇼핑몰brandconnect.naver.comhttps://youtu.be/rOBeabgQjjo?si=bh0LEvv5yf6Jua-3

나의 길

가장 멀고가장 빛나는 길은내가 나를 찾아가는 길이다예전 같으면 지도부터 찾았을 것이다지도에 남겨진 발자국을 따라 걸었을 것이다그러나 이제는 아니다필요한 건오직 편한 신발 한 켤레뿐그거면 족하다길은 내가 만든다나의 길때로는 길을 잃어제자리를 맴돌고 먼 길 되돌아 나와도아무도 걷지 않은 길누구도 밟지 않은 땅내가 길을 만들고길이 나를 만든다.https://naver.me/GdTUzKPF [추석예약가능] 영광 굴비 명절 추석선물세트 법성포 굴비 참굴비영광굴비 보리굴비 전문점brandconnect.naver.com

끝날 때까지 끝난 게 아니다

미국 메이저리그의 전설적인 포수이자 감독,요기 베라(Yogi Berra).그는 15 시즌 연속(통산 18회) 올스타 선정,아메리칸리그 최우수 선수(MVP) 3회 수상이라는대기록을 세운 당대 최고의 스타였습니다.하지만 그의 시작은 전혀 화려하지 않았습니다.가난 탓에 중학교를 중퇴하고 생업 전선에 뛰어들어야 했고,제2차 세계대전 발발 후에는 해군에 입대해 노르망디상륙작전에 참전하는 등 사선을 넘나들었습니다.거친 파도 속에서도 야구를 향한 꿈을 놓지 않았던 그는마침내 명문 구단 뉴욕 양키스의 유니폼을 입었습니다.이후 통산 2,150 안타와 358 홈런을 기록했고,선수로서 메이저리그 역사상 최다인 10개의 월드시리즈우승 반지를 손에 넣었습니다.선수 은퇴 후 지도자의 길로 들어섰지만,삶은 다시 그를 시험했습니다...

블루타이드와 브라질 선거 판도

중남미 전역에 불고 있는 보수·우파 연쇄 집권 흐름인 블루타이드(Blue Tide) 속에서, 남미 최대 대국인 브라질의 차기 대선이 좌우 진영의 명운을 가를 최대 분수령으로 떠올리고 있다. 블루타이드(Blue Tide)의 개념과 중남미 정세블루타이드의 뜻: 좌파 정권 연쇄 집권을 뜻하는 '핑크타이드(Pink Tide)'에 대칭되는 개념으로, 중남미 각국에서 보수·우파 성향의 정당이나 지도자가 잇따라 집권하는 우경화 현상을 말한다. 발생 원인: 이념적 성향 변화라기보다는 치솟는 물가, 경제난, 심각해진 범죄와 치안 악화에 대한 유권자들의 불만이 기존 집권 좌파 세력에 대한 심판 투표로 이어졌기 때문이다. 확산 양상: 아르헨티나, 칠레, 페루, 콜롬비아 등 중남미 주요국에서 잇따라 우파 정권이 들어섰으며, ..

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