열심히 키운 근육 지켜주는 일상 습관
근육 유지를 위해서는 생각보다 작은 습관이 매우 중요하다. 특정 운동이나 비법보다는 먹는 것, 움직이는 것, 자는 것, 스트레스를 다루는 방식 등 전반적인 생활 습관이 근육 유지에 큰 영향을 미치기 때문이다.근력 운동을 꾸준히 하다 보면 몸이 변하는 것이 눈에 보이기 시작한다. 이 때부터 ‘근손실’은 가장 큰 두려움의 대상이 된다. 근손실이 무서워 장례식 조문을 가서 은근슬쩍 런지 운동을 하거나, 수분과 전해질의 유출을 막기 위해 슬픈 영화를 보지 않는다거나 하는 이들의 이야기는 ‘밈’이 되기도 했다.실제로도 근육 유지를 위해서는 이런 작은 습관이 매우 중요하다. 특정 운동이나 비법보다는 먹는 것, 움직이는 것, 자는 것, 스트레스를 다루는 방식 등 전반적인 생활 습관이 근육 유지에 큰 영향을 미치기 때..
