순해진 마음으로 눈 부신 햇살에 마음이 보송보송,다정한 말 한마디에 마음이 몽글몽글,누군가의 선행에 마음이 보드라워지고,해맑은 아이의 미소에 마음이 말개집니다.그렇게 우리,고운 마음 가득 안고 순하게 살아요.가뜩이나 가시밭길 같은 인생길,마음의 무게를 덜고 가볍게 걷는 거예요.- CBS FM 배미향의 저녁스케치 - 좋은 글 15:42:10
40년만의 교통신호 혁명 ■ “40년간 변하지 않았던 신호등, 드디어 진화하다”현재 우리나라에 설치된 차량 신호등의 구조는 1980년대 이후 사실상 동일하다.기본적인 적·황·녹 3색등 체계가 유지되어 왔고, 기술적 변화라고 해봐야 LED 전환 정도에 그쳤다.문제는 이 신호등이 악천후, 야간, 역광, 대형차 시야 가림 등 다양한 도로 상황에서 운전자가 신호를 명확히 인식하기 어렵다는 점이었다.특히 스쿨존이나 교차로에서는 정지선 위반, 신호위반 사고가 빈번하게 발생했고, 민원도 꾸준히 제기돼 왔다.트레시스가 내놓은 디지털 LED 차량신호등 보조장치는 이런 구조적 한계를 정면으로 돌파했다.이 장치는 기존 신호등과 연동된 LED 발광 패널을 신호등 지주에 매립, 신호 색상(적·황·녹)을 동일하게 표출한다.즉, 운전자의 시야 높이에서 신.. News 11:27:33
두려움을 마주하는 것 이렇듯두려움과 불안을 마주하는 것은나에게 중요한 질문을 찾게 해준다.그리고 이 질문은 해답을 찾기 위한 좋은 시작점이 된다. 물론 몸과 마음이 건강하지 않을 때는 질문을 회피하기 쉽다.특히나 마음이 힘들 때는 모든 게 다 어렵고, 귀찮다. 몸과 마음을 돌보는 건 그래서 아주 중요한 일이다.- 김범준의 《나침반은 흔들리며 방향을 잡아나간다》 중에서 - 좋은 글 04:54:09
나이 들면 왜 다리는 가늘어지고 배는 불룩 나올까? 나이가 들면 하체는 빈약해지고 상체는 비만해진다. 왜일까.답은 성장호르몬에 있다. 노화로 성장호르몬 분비가 줄면 근육은 감소하고 지방은 축적된다. 근육은 상대적으로 다리에 많기 때문에 근육이 빠지면 다리부터 티가 난다. 반대로 지방은 배에 가장 많이 쌓여 몸에 지방이 쌓일수록 상체 비만이 두드러진다.다만 하체빈약·상체비만형 몸매를 노화 현상이라고 자연스럽게 받아들여서는 안 된다. 노년기 건강에 독이 될 수 있다. 하체가 약해지면 무릎 부담이 증가해 퇴행성 관절염 위험이 커진다. 복부 지방 중 내장지방은 쌓일수록 당뇨병·고혈압 등에 취약해지고 조기사망 등 치명적인 결과로 이어질 수 있다.내장지방은 근육에 염증을 유발해 근감소를 촉진한다. 근육은 더 빨리 감소하고 내장지방은 더 쌓이는 악순환이 나타난다. 따.. 건강 2025.10.20
몸이 멈추라고 하면 멈추라 나이 들수록 기본적인 신진대사가 중요하다.신진대사(新陳代謝)란 ‘몸 밖에서 섭취한 물질을 생명 활동에 쓰고 남은 물질을 다시 밖으로 내보내는 작용’을 말한다. 간단히 말해, 잘 먹고 잘 내보내야 한다는 뜻이다. 들어오는 물질에 비해 빠져나가는 에너지의 양이 적으면 노폐물이 쌓인다. 젊을 때는 이 대사 과정이 얼마나 중요한지를 깨닫지 못한다. 몸에 찌꺼기가 쌓여도 크게 문제가 되지 않기 때문이다. 하지만 나이를 먹을수록 장기의 활력이 떨어지면서 몸 안에 쌓인 독소를 밖으로 배출하는 기능이 어려워진다. 신체를 움직이는 각종 기관이 노화하면서 나타나는 현상이다. 배에 가스가 차 민망한 장면도 자주 연출된다. ‘들고 남’의 순환 체계에 비상이 걸린 것이다.‘나쁜 것’을 포기하지 않은 대가체력도 미끄럼틀처럼 추락.. 건강 2025.10.20
나이들수록 혼자가 되어야 하는 이유 사람은 나이가 들수록 곁에 누군가 있어야 안정감을 느낀다고 생각한다. 하지만 오히려 혼자가 될 줄 아는 능력이 삶을 더 단단하게 만든다.관계에 기대는 대신 스스로를 지탱하는 힘을 키울 때 진짜 자유가 시작된다. 그렇다면 나이들수록 혼자가 되어야 하는 이유는 무엇일까?1. 인간관계의 소모에서 벗어날 수 있다나이가 들수록 필요 없는 관계는 오히려 에너지를 빼앗는다. 억지로 맞추고 애쓰는 관계를 줄이면 마음이 한결 가벼워진다.불필요한 관계를 정리하는 것이 자신을 지키는 길이다.2. 경제적 부담이 줄어든다누군가와 어울리며 발생하는 지출은 은근히 크다. 혼자 있는 시간을 늘리면 소비를 줄이고 생활을 단순하게 만들 수 있다. 이는 노후의 재정적 안정에도 큰 도움이 된다.3. 스스로를 더 깊이 들여다볼 수 있다혼자 .. 좋은 글 2025.10.20
풍요의 씨앗 옥수수를 재배하는 두 농부가 있었습니다.그들은 똑같이 좋은 씨앗을 기름진 땅에 뿌려열심히 농사를 지었습니다.하지만 차이가 있었습니다.한 농부는 좋은 옥수수 종자를 주변 이웃과 나누었고,다른 농부는 자기만 간직했습니다.시간이 흐르자, 결과는 달라졌습니다.좋은 옥수수 종자를 나누던 농부의 밭은해마다 옥수수가 풍성했습니다.반면 혼자만 옥수수 종자를 간직한 농부의 밭은무슨 이유인지 점점 옥수수 수확이 줄고종자의 품질마저 떨어졌습니다.농부는 원인을 찾기 위해서종자를 나눠주는 그 농부를 찾아가 이유를 묻자그는 조용히 말했습니다."바람이 불면 옥수수 꽃가루는 사방으로 퍼집니다.주변에 나쁜 종자가 섞여 있으면 내 밭도 그 영향을 받습니다.그래서 좋은 종자를 나눠줘야 합니다.함께 자라야 더 풍성한 옥수수 수확을얻을 수 .. 좋은 글 2025.10.20
자기 전 마시는 물 한 잔 자다가 화장실에 가기 위해 깨는 야뇨증 환자가 아니라면 잠들기 전 물 한 잔씩 마셔보자. 여러 건강 효과를 누릴 수 있다.자는 동안 우리는 땀을 흘린다. 땀을 흘리면 몸속 수분량이 다소 줄어 혈액이 끈적해지고 순환에 지장을 받을 수 있다. 몸의 수분이 땀으로 배출돼 혈액이 끈적거리고 탁해지면 새벽이나 아침에 심근경색·뇌경색의 위험이 높아진다.잠자리에 들기 30분~1시간 전에 물을 마시면 이를 막을 수 있다. 몸의 수분이 보충되고 체액의 균형이 맞춰져서 심근경색과 뇌경색을 예방하는 효과를 낸다.취침 중 발생하는 다리 경련을 방지하는 효과도 있다. 다리 경련은 다리 근육이 물을 필요로 하기 때문에 발생하기도 한다. 변비가 있는 사람이 자기 전에 물 한 잔을 마시면 장 운동이 촉진돼 아침 배변이 원활해진다.물.. 건강 2025.10.19
인생이란? Life Is But a Walking ShadowWilliam Shakespeare(1564-1616)[영국의 시인, 극작가]번역 / 장영희 (서강대 교수)And all our yesterdays have lighed foolsThe way to dusty death.Out, out, brief candil!Life's but a walking shadow, a poor playerThat struts and frets his hour upon the stageAnd then is heard no more: it is a taleTold by an idiot, full of sound and fury,Signifying nothing인생은 단지 걸어 다니는 그림자일 뿐그리고 우리의 과거는 모두 바보들이.. 좋은 글 2025.10.19
