성공하는 이들의 주말 습관

성공하는 이들의 주말 풍경은 어떨까? 평일과 다름없이 치열하게 살 것 같지만 그들의 주말은 오히려 느슨함과 회복에 집중한단다. 미국 인기 자기 개발 강연자 마리아 코닐리아로(Maria Conigliaro)가 ‘성공한 이들의 똑똑한 주말 습관’에 대해 언급했다.

1. 주말 계획 세우기


“주말엔 무계획이 최고”라고 생각할 수 있지만, 어느 정도 구조가 있는 주말이 심리적 만족감을 높인다. 꼭 전통적인 생산성을 추구하지 않아도 되며, 쉬는 시간까지도 계획에 포함하는 것이 좋다.


2. ‘거절’도 연습하라

주말마다 원치 않는 일정으로 가득 차 있다면, “좋아요”를 남발하는 습관을 돌아봐야 한다. 의무감이 아닌 진짜 하고 싶은 일에 시간을 쓸 때, 비로소 주말이 회복의 시간이 된다.


3. 주말에도 인생 비전은 유지

주말이라고 해서 목표나 비전을 멈출 필요는 없다. 성공한 사람은 주말에도 자신의 방향을 잊지 않는다. 건강, 재정, 인간관계에 대한 장기적 목표를 주말에 되짚는 시간을 가져보자.


4. 생각 정리 ‘브레인 덤프’

주말이 되면 머릿속이 복잡해진다면, 종이에 생각을 쏟아내는 ‘브레인 덤프’가 효과적이다. 쓰거나, 타이핑하거나, 그림으로 표현해도 좋다. 자기한테 쌓인 ‘잡음’을 정리하는 데 유용하다.


5. 취미를 즐긴다


주말은 자신이 좋아하는 활동을 하기에 좋은 시간이다. 몸을 위한 취미 하나, 두뇌를 위한 취미 하나를 갖는 것을 추천한다. 예를 들어, 버진그룹 회장 리처드 브랜슨은 체스를 두고, 배우 니콜 키드먼은 정원 가꾸기를 즐긴다.

기분이 좋아지는 사소한 행위가 기분과 생산성을 모두 끌어올릴 수 있다.

기분이 좋아지는 사소한 행위가 기분과 생산성을 모두 끌어올릴 수 있다. 픽셀즈


6. ‘기분 좋아지는 리스트’를 만든다

기분을 끌어올리는 작은 활동들을 리스트로 만들어 두고, 주말마다 실천해보자. 햇볕 쬐기, 좋아하는 노래 틀기, 꽃 사기, 향수 뿌리기 등 사소한 행위가 기분과 생산성을 모두 끌어올릴 수 있다.


7. 사람들과 연결되기

자신을 긍정적으로 만들어주는 사람들과 주말 시간을 보내는 것도 중요하다. 좋은 에너지는 목표를 향해 다시 나아갈 수 있는 힘이 된다. 일요일 브런치, 전화 통화, 온라인 수다 등 어떤 방식이든 좋다.


8. 에너지 충전

자신의 ‘에너지 버킷’을 채우는 활동을 해야 한다. 혼자 있는 시간이 필요한 사람이라면 산책이나 명상, 독서로도 충분하다. 다른 사람과의 시간보다 자기 자신을 위한 회복이 중심이 되어야 진짜 주말이 된다. 나를 위해 의미 있게 쓰는 주말. 성공한 사람들의 비밀이다.



출처: 레이디경향