FOMO 증후군에 대하여

최근 증시 활성화로 주변에서
투자로 돈 벌었다는 소리를 듣게 되면
상대적 박탈강을 느끼게 되었는가?

자신도 투자로 어느정도
벌었음에도 불구하고 마음이 조급해지나?

#FOMO는
'Fear Of Missing Out'의 약자로, 
유행이나 좋은 기회에서 뒤처질까 봐 불안해하고 소외되는 것을
두려워하는 심리 상태를 뜻하며,
'포모 증후군'이라고도 불린다.

SNS를 통해 남들의 즐거워 보이는 모습과 비교하며 자신이 뒤처진다고 느끼거나,
투자 시장에서 남들이
수익 보는 것을 보고 뒤늦게 뛰어드는
충동적인 행동으로 이어지기도 한다. 


어원

2004년 하버드대 경영대학원 매거진에 기고한 사회학자 패트릭 맥기니스가 처음 사용된  마케팅 용어였으나 점차 사회 현상을 설명하는 용어로 확장되었다고 한다. 


주요 특징 및 예시

사회적 소외에 대한 두려움:
친구들이 모임에 갔는데 자신만 빠져서 소외될까 봐 불안해하는 감정.

SNS에서의 심리:
남들이 올린 여행, 맛집, 성공 등의
게시물을 보며 '나만 뒤처진 것 같다'고
느끼는 현상

투자 시장에서의 행동 (FOMO 투자):
유망 주식이나 코인이 급등할 때, 분석 없이 '지금 안 사면 후회할 것 같다'는 생각으로 충동적으로 매수하는 행위.

마케팅 활용:
한정 판매, 기간 한정 이벤트 등으로 소비자의 조급함을 자극하는 마케팅 기법으로도 활용된다. 

출처: 한국경제

FOMO(놓치는 것에 대한 두려움) 극복은 '자신만의 가치와 목표에 집중'하고, '소셜 미디어 사용 줄이기', '현재에 몰입(싱글태스킹)', 그리고 '감사함 찾기'가 핵심이다.
모든 것을 가질 수 없음을 인정하고, 다른 사람과의 비교를 멈추며, 자신의 원칙을 믿고, 현실적인 사람들과 깊은 관계를 맺는 것이 중요하다. 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 방법이다. 


1. 마인드셋 변화시키기

가치와 목표 설정: 자신이 무엇을 원하고 좋아하는지 명확히 하여 우선순위를 정하고, 자신의 목표에 집중하라.

비교 멈추기:
모든 것을 가질 수 없음을 인정하고, 타인과 자신을 비교하지 말 것. 남이 가진 것보다 내가 가진 것에 감사하는 마음을 가져라.

결핍 인정:
누구나 결핍이 있으며, 이는 자연스러운 감정임을 받아들이고 스스로를 자책하지 마라.

장기적 관점 유지:
단기적인 유행이나 시황에 휩쓸리지 않고, 장기적인 관점으로 자신만의 원칙을 지켜라. 


2. 행동 전략

소셜 미디어 조절:
자신을 자극하는 SNS 사용을 줄이고, 피상적인 정보에 현혹되지 않도록 주의하라.

싱글태스킹:
한 번에 한 가지 일에 몰두하는 싱글태스킹이 FOMO 극복에 도움이 된다.

감사 일기 쓰기:
감사한 일들을 기록하며 현재 가진 것에 집중하는 습관을 들여라.

현실 속 관계 형성:
SNS보다 직접 만나 깊은 대화를 나누고 관계를 맺는 것이 불안감 해소에 더 좋다.

실패를 성장의 기회로:
실수나 실패를 통해 배우고 다음 행동을 계획하는 과정으로 삼아라. 


3. 전문가 도움

정신건강의학과 방문:
일상생활에 불편함이 크거나 깊은 관계 형성에 어려움을 겪는다면 정신건강의학과에서 상담을 받는 것이 좋다. 


(AI 도움)