함께 가는 길

한 청년이 집을 떠나 먼 길을 떠나게 되었습니다.아버지는 아들이 떠나기 전날, 큰 거울이 있는 거실로아들을 부른 후에 물었습니다. "네 얼굴을 잔뜩 찡그린 후 거울을 보렴, 어떤 기분이 드니?""글쎄요. 제 얼굴이지만 기분이 좋지 않은데요.""그럼 거울에 비친 모습을 웃게 하려면 어떻게 해야 할까?"아버지의 질문에 청년은 대답했습니다."제가 웃으면 되지요."그러자 아버지는 활짝 웃으며 말했습니다."사람들을 상대할 땐 언제나 거울을 보고 있다고 생각하거라.거울이 스스로 웃을 수 없듯이 상대방도 그냥 웃는 법이 없지.아들아 상대방을 웃게 하려면 먼저 미소를 지어야 한다.어떤 불친절한 사람에게도 미소 지을 수 있다면반드시 성공할 수 있을 거란다."하루를 시작하는 이 시간, 지금 입가에 웃음을 지어보세요.억지로..

쓰고 지우고, 쓰고 지우고를 반복하다.결국 이름조차 쓰지 못한 편지가 있습니다.절절한 마음을 꾹꾹 눌러 담고도차마 부치지 못한 편지도 있지요.사라질까 봐... 빛이 바랠까 봐...고이 간직했던 마음들.이미 늦어버린 걸 알지만, 혹여 전해질까...스치는 바람에 안부를 실어 보내 봅니다.- CBS FM 배미향의 저녁스케치 -

https://youtu.be/JhWrggrJ20I?si=AncB2-5_7mOqRzzRLeonid & Friends- Superstar - 원곡 가수: Carpenters

건강을 지키고 싶다면, 우선 '잠'을 잘 자야 한다.알츠하이머 치매 주요 유발 원인인 '베타아밀로이드 단백질'은 낮 동안 뇌 조직에 쌓이다가, 자는 동안 몸 밖으로 배출되는 과정을 거친다. 수면의 질이 좋을수록 더 잘 배출된다. 실제 한 연구에서 정상 인지 기능의 노인 70명을 대상으로, 수면 습관을 조사하고 뇌 속에 얼마나 베타아밀로이드 단백질이 쌓여있는지 양전자방출단층촬영(PET)으로 관찰했다. 그 결과, 평소 6시간 이하로 잠을 잔 사람은 7시간 이상 충분히 잔 사람보다 뇌에 독성 베타아밀로이드가 더 많이 축적된 것으로 나타났다.미국 메이요 클리닉 수면연구가 디에고 카르발류 교수는 "불면증은 다음 날 피로하게 할 뿐 아니라, 장기적으로 봤을 때 뇌 건강에도 영향을 미칠 수 있다"며 "지금까지 나온 ..

어머니는 제가 스무 살 때 암으로 돌아가셨습니다.그렇게 10년이 흐른 지금은 결혼해서딸아이를 키우고 있습니다.그리고 친정아버지께서는제가 혹시 육아 때문에 너무 힘이 들까 봐시간이 되실 때마다 저희 집에 오셔서손녀를 돌봐 주고 가십니다.아버지는 손녀를 어찌나 귀여워하시는지...그 덕분에 저는 딸아이를 돌보는 어려움이많이 줄어들었습니다.어느 날 손녀를 보기 위해 오신아버지께 물어봤습니다."아빠는 손녀가 그렇게 이쁘고 좋아?"아버지께서는 저를 향해 너털웃음을 지으면서도갑자기 눈에 눈물이 그렁그렁해지셨습니다."너하고 네 동생 어렸을 때,너희 엄마가 너희들을 혼자서 많이 돌보았는데그때는 왜 그랬는지 힘들어하는 엄마에게아빠는 오히려 화를 내기만 했단다.지금 생각하면 너희랑 너희 엄마에게 얼마나 미안한지..아빠는 그..

https://youtu.be/RXN0dSk8hHw?si=SKTPFJd_nq0zABgz송승환의 원더풀 라이프 전유성 편 6화

https://youtu.be/5VUYWXuf3IA?si=ozQdIYJJHqBYr5G7Chris Norman- The boxer -

괜찮아질 만하면어김없이 찾아오는 삶의 아픔들.어떤 일은 명치 끝 아린 통증으로또 어떤 일은 볼 때마다 괴로운 상흔으로 남지만,그럼에도 잊어야지요.그래야 살 수 있으니까.잊는 일조차 힘겹다면모른 척 시간에 던져둬요.그런다고 흔적도 없이 사라지진 않겠지만점점 흐려져서 언젠가는그래, 그랬었지...하는 날이 올 거예요.- CBS FM 배미향의 저녁스케치 -

당신을 바꾸는 푸드테라피 추석 상황별 먹으면 좋은 음식 10가지 명절마다 일어나는 일이다. 자발적으로 혹은 타의에 의해 평상심과 자제력을 상실한 나머지 과식하고 과음하고 밤새 놀다가 몸과 마음에 무리가 오는 경우 말이다. 하지만 너무 걱정할 필요는 없다. 음식을 잘만 골라 먹으면 웬만한 병이나 증상은 가뿐하게 해결할 수 있다. 추석 상황별 도움이 되는 음식을 소개한다. 갈비 등 기름진 음식 너무 먹어서 속이 느글느글할 때 레몬기름진 음식을 과식해 속이 거북할 때는 레몬을 이용해보자. 약간 덜 익어 신맛이 강한 레몬을 고르는 것이 포인트. 신맛에 풍부한 비타민C와 구연산이 신진대사를 북돋우며, 침샘을 자극해 소화를 촉진시킨다. 레몬즙을 짜서 생수에 섞어 사이다, 설탕을 가미해 만든 레모네이드도 괜찮다. 얼..

꽃무릇(석산, 曼珠沙華)과 상사화는 모양은 비슷하지만 다른 식물이에요. 사람들이 흔히 혼동해서 부르는데, 차이점을 정리해보자.🌸 꽃무릇 (Lycoris radiata, 석산, 曼珠沙華)특징: 가을(9월쯤)에 피는 붉은색 꽃. 줄기 끝에 우산 모양으로 여러 송이가 핌. 잎은 봄에 자라고 꽃이 필 때는 보이지 않음.생태: 뿌리에 독이 있어 예전에는 논두렁이나 무덤가에 많이 심음 → 두더지, 쥐 같은 해충 퇴치 목적.꽃말: 이별, 슬픔, 죽음과 관련된 의미를 많이 가짐. 일본에서는 불교와 연관된 "피안화(彼岸花)"로도 불림.🌼 상사화 (Lycoris squamigera)특징: 보통 여름(7~8월)에 연한 분홍색 꽃이 핌. 잎은 봄에 자라다가 초여름에 시들고, 그 후 잎이 없는 상태에서 꽃대가 올라와 꽃이 ..